Një fillim i mirë i ditës është thelbësor për një ditë të suksesshme dhe plot energji.
Niseni mëngjesin me një vakt të shëndetshëm, i cili përmban proteina të pasura (si vezë, kos grek ose mish pa yndyrë), fibra (nga drithërat e plota, frutat dhe perimet) dhe yndyra të shëndetshme (si ato që gjenden tek avokadot dhe arrat).
Ky kombinim jo vetëm që do t’ju japë energji për gjithë ditën, por gjithashtu do të mbështesë funksionimin optimal të trupit dhe trurit.
Pas mëngjesit, mundohuni të bëni disa minuta meditimi ose frymëmarrje të thellë për të qetësuar mendjen dhe për të përgatitur trupin për sfidat e ditës. Meditimi ndihmon në uljen e niveleve të stresit dhe rrit përqendrimin.
Një tjetër mënyrë për të filluar ditën me energji pozitive është të angazhoheni në ndonjë aktivitet të shpejtë fizik, si p.sh. shëtitje të lehtë ose disa ushtrime të thjeshta për të aktivizuar qarkullimin e gjakut dhe për të rritur nivelet e energjisë.
Po ashtu, mundohuni të nisni ditën me një bisedë pozitive ose një mendim të mirë për veten dhe planet tuaja. Ky ritual i thjeshtë mund të ndikojë në mënyrë pozitive gjatë gjithë ditës, duke përmirësuar humorin dhe përforcuar një qasje optimiste ndaj çdo detyre që keni përpara.
