Edhe nëse do të shkoni në shtrat në orare të ndryshme çdo natë, shanset janë që të qëndroni në pozicionin tuaj të preferuar të gjumit sa herë që shtriheni.
Edhe pse pozicioni juaj i preferuar i gjumit padyshim mund t’ju ngushëllojë, ai mund të përfundojë duke shkaktuar disa probleme shëndetësore, duke filluar nga gërhitja deri te dhimbjet në pjesë të ndryshme të trupit tuaj.
Fjetja në shpinë.
Ndërsa gjumi në shpinë mund t’ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj pa rrudha për më gjatë, nuk është pozicioni më i mirë nëse vuani nga dhimbja e mesit, sepse mund ta përkeqësojë gjendjen ekzistuese. Dhe nëse partneri juaj vazhdon të ankohet për gërhitjen, edhe gjumi në shpinë mund të mos jetë pozicioni më i mirë, pasi mund të përkeqësojë edhe apnenë tuaj të gjumit.
Por nëse jeni zgjuar ndonjëherë me dhimbje të bezdisshme të qafës, atëherë gjumi në shpinë mund të jetë i dobishëm sepse e mban kokën, qafën dhe shtyllën kurrizore në një pozicion neutral, duke ju ndihmuar të parandaloni ndjesitë e dhimbjes në zonën e qafës. Fjetja në shpinë gjithashtu nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, sepse mund të kufizojë rrjedhën e gjakut dhe oksigjenit tek foshnja.
Fjetja në anën tuaj të majtë.
Qëndrimi i hidratuar dhe ngrënia e mjaftueshme e fibrave mund të ndihmojë padyshim tretjen tuaj, dhe gjumi në anën tuaj të majtë mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e zorrëve tuaja. Kur flini në anën tuaj të majtë, graviteti inkurajon lëvizjet normale të zorrëve, duke ju ndihmuar të shkoni në tualet gjënë e parë në mëngjes. Përveç lehtësimit të kapsllëkut, gjumi në anën e majtë mendohet të jetë më i dobishëm për shëndetin tuaj dhe mund të sigurojë lehtësim nga dhimbjet e shpinës.
Fjetja në anën tuaj të djathtë.
Nëse shpesh ndjeni se zemra juaj rrah më shpejtë, atëherë reduktimi i kafeinës dhe gjetja e një mënyre të shëndetshme për të trajtuar stresin është hapi i duhur për të ndërmarrë. Përveç këtyre ndryshimeve të stilit të jetesës, gjumi në anën e djathtë mund të jetë gjithashtu i dobishëm për zemrën tuaj. Zgjedhja e gjumit në anën tuaj të djathtë mund t’ju mbrojë kundër dështimit të zemrës dhe çështjeve të tjera të lidhura me zemrën.
Fjetja në stomak.
Megjithëse gjumi me bark mund të zvogëlojë gërhitjen, ai ka shumë të meta në krahasim me pozicionet e tjera të gjumit. Për shkak se shqetëson pozicionin neutral të shtyllës kurrizore, gjumi në stomak mund të çojë në dhimbje të shpinës, qafës dhe shpatullave, dhe madje mund të shkaktojë plakjen më të shpejtë të lëkurës.
