Nëse aktualisht po përballeni me probleme në marrëdhënie, nuk jeni vetëm. Edhe çiftet më të mira përballen me probleme serioze në marrëdhëniet e tyre. Çelësi i zgjidhjes është të mësoni se si t’i përballoni sfidat së bashku përpara se të stresoheni aq shumë sa të mendoni të ndaheni.
Është e lehtë të ndihesh i stresuar. Ju keni një familje dhe një punë – kështu që ku përshtatet marrëdhënia juaj? Shumë njerëz mendojnë se një marrëdhënie do t’i bëjë ata të lumtur dhe do t’ua lehtësojë jetën. Megjithatë, shumë çifte zbulojnë se nuk është kështu.
Në fillim, të jesh në një marrëdhënie është lumturi të pastër. Partneri juaj nuk mund të bëjë asgjë të keqe. Por, pas një kohe gjërat ndryshojnë.
Ju filloni ta shihni partnerin tuaj si një qenie njerëzore të vërtetë, të metat dhe gjithçka. Kjo mund të fillojë t’ju bëjë të ndiheni të padashur dhe të stresuar – dhe madje mund t’ju bëjë të pyesni veten nëse është koha për t’u ndarë.
Përpara se të vendosni se problemet që po përjetoni nënkuptojnë se marrëdhënia juaj është e dënuar, provoni të ndiqni këto këshilla se si t’i rregulloni gjërat menjëherë.
Si të zgjidhni problemet e marrëdhënies pa u ndarë
1. Mos kini frikë ta flisni.
Shoqëria na mëson të hyjmë në një marrëdhënie duke besuar se gjithçka do të funksionojë. E gabuar. Ju duhet t’i tregoni partnerit tuaj se çfarë keni nevojë, çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen.
Kur ka një mosmarrëveshje, vazhdoni të flisni për të, derisa të arrini në një kompromis që funksionon për të dy. Njerëzit janë gjithmonë në ndryshim, kështu që ne duhet të mësojmë të përballojmë dallimet tona.
2. Mos e krahasoni veten me çiftet e tjera.
Kjo është një gjë e lehtë për t’u bërë. Të gjithë e kanë bërë këtë në një kohë ose në një tjetër. Kur e krahasoni marrëdhënien tuaj me të tjerët, e juaja nuk do të vlerësohet kurrë.
Megjithatë, kur filloni të kultivoni “ne” në marrëdhënien tuaj, mund të bëni një vlerësim më realist. Cilat gjëra janë të mira në lidhjen tuaj? Cilat gjëra janë të këqija? Mos kini frikë t’i renditni ato. Nuk ka marrëdhënie perfekte. Pra, ndaloni së munduari të jeni perfekt dhe në vend të kësaj shikoni pamjen e plotë.
3. Lërini pritshmëritë.
Njerëzit duhet të hyjnë në një marrëdhënie pa pritshmëri. Ne jetojmë në një botë ku gjithçka ka të bëjë me vendosjen e qëllimeve. Është e lehtë të kapeni në qëllimin dhe të humbisni të shijoni procesin. Asnjëri prej jush nuk është i përsosur. Kjo është pritshmëria e parë që bie..
Ndaloni të vendosni afate për marrëdhënien tuaj. Nuk duhet të blesh një shtëpi brenda një viti ose të kesh saktësisht dy fëmijë, një djalë dhe një vajzë. Pritshmëritë do t’ju vendosin për dështim. Kjo do t’ju bëjë të ndiheni keq dhe do t’ju çojë në pakënaqësi dhe pakënaqësia është një vrasës i marrëdhënieve.
4. Prano kur ke gabim dhe hesht kur ke të drejtë.
Kjo është një nga gjërat më të vështira për t’u bërë në një marrëdhënie, por një nga më të mirat. Kjo do të thotë që pas një debati, ju duhet të shfrytëzoni një shans për të riparuar.
Ju nuk mund të kapërceni një argument nëse nuk ka pasur kohë dhe hapësirë për të reflektuar. Është e lehtë të lejosh që gjërat të ndërtohen. Ju nuk dëshironi ta bëni këtë. Do t’i përkeqësojë gjërat në planin afatgjatë.
Pasi të keni marrë pak kohë dhe të kuptoni se ku keni gabuar dhe ku keni pasur të drejtë, sigurohuni që të korrigjoni të gabuarën, por lëreni të ketë të drejtë të pushojë.
5. Ndërtoni mirëkuptim në marrëdhënien tuaj.
Është e lehtë të duash ta rregullosh problemin fillimisht, por nuk mund të rregullosh asgjë nëse nuk ke një kulturë mirëkuptimi. Kjo do të thotë që ju duhet të dëgjoni njëri-tjetrin. Ndani histori për të kaluarën tuaj që janë të rëndësishme për marrëdhënien tuaj.
Çfarë keni kapërcyer në jetën tuaj? Si ishte marrëdhënia e prindërve tuaj? Ne mësojmë se si të jemi në marrëdhënie përmes familjes sonë të origjinës. Çfarë do të thotë kjo? Ju nuk dini atë që nuk dini.
6. Krijoni një listë të ritualeve që reduktojnë stresin.
A po argëtoheni në marrëdhënien tuaj? Nëse jeni të stresuar, atëherë përgjigjja është ndoshta jo. Duhet të argëtoheni me partnerin tuaj. Mundohuni të shkoni në vende ku keni kujtime të mira.
Ku e bëtë ecjen tuaj të parë së bashku apo arratisjen e parë të fundjavës? Keni një film të preferuar? Gjeni mënyra për të qeshur dhe argëtuar së bashku sepse e qeshura ndihmon në uljen e stresit. Bëjeni atë ecjen e parë frymëzuese së bashku, ose komedinë e preferuar të ndarjes anësore, ritualin tuaj të rregullt të fundjavës për reduktimin e stresit.
Sigurohuni që të keni disa rituale për reduktimin e stresit edhe për veten tuaj.
7. Mësoni të qetësoheni.
Disa prej jush mund të pyesin se çfarë është kjo. Është e lehtë të mbështeteni te partneri juaj për t’ju qetësuar kur ndiheni të stresuar. Partneri juaj nuk mund të jetë gjithmonë aty për t’ju përqafuar. Mësoni të ngadalësoni dhe të merrni frymë thellë. Provojeni për 10 minuta. Kjo do të ndihmojë në uljen e rrahjeve të zemrës. Zhytuni në një banjë të nxehtë ose shkoni për një shëtitje. Luani me ide të ndryshme dhe shikoni se çfarë funksionon më mirë për ju.
Ju nuk dëshironi që marrëdhënia juaj të jetë një burim stresi në jetën tuaj. Kjo do të bëjë që ju të largoheni nga partneri juaj dhe përfundimisht mund të çojë në një ndarje. Kur të ktheheni në shtëpi në fund të ditës, dëshironi të jeni të emocionuar për të parë partnerin tuaj. Ju dëshironi të ndjeni stresin që largohet nga trupi juaj.
Kur jeni në një lidhje për një kohë, është e lehtë të harroni të luani apo edhe të ëndërroni së bashku. Mësoni se si të rregulloni një marrëdhënie të prishur ju lejon të ëndërroni së bashku, në mënyrë që të argëtoheni së bashku. Vetëm kjo do të ndihmojë në uljen e stresit.
Çelësi për zgjidhjen e çdo problemi të marrëdhënieve është në të vërtetë të kesh një bazë dhe zakone të mira në jetën tuaj të përditshme.
