Pirja e një gote ujë gjëja e parë në mëngjes, me stomakun bosh, është një këshillë për shëndetin që bazohet kryesisht në prova anekdotike.
SI: Zgjohu. Pini një gotë ujë ( rekomandohet të keni ujë të ngrohtë ose në temperaturë dhome, por të pini më shumë ujë të çdo temperature do t’i bëjë mirë trupit). Vazhdoni me rutinën tuaj të zakonshme.
PSE: Ja se si ky zakon i thjeshtë i përditshëm mund të përfitojë mirëqenien tuaj.
1. Mund të ndihmojë në rritjen e trurit tuaj
Shumica prej nesh zgjohen pak të dehidratuar. Dehidratimi na bën të çuditshëm, të mërzitur, dhe më pak vigjilent. Një gotë e madhe H2O ndihmon në rimbushjen e lëngjeve që humbasim gjatë natës, duke rihidratuar trurin së bashku me pjesën tjetër të trupit.
2. Mund të ndihmojë në përmirësimin e tretjes
Një gotë e ngrohtë me ujë gjëja e parë në mëngjes mund të ndihmojë në stimulimin e zorrëve, duke promovuar tretje më të mirë dhe, po, jashtëqitje më të mirë.
3. Mund t’ju ndihmojë të ndërtoni zakone të shëndetshme
Ne të gjithë (shpresojmë) e dimë se pirja e mjaftueshme e ujit gjatë gjithë ditës është thelbësore. Fillimi i ditës fuqishëm me ujë jo vetëm që rrit marrjen e lëngjeve, por gjithashtu mund t’ju ndihmojë të futeni në një rutinë hidratimi (veçanërisht nëse shpesh harroni ta pini atë).
