Cher po plaket bukur në moshën 77-vjeçare dhe ka disa zgjedhje që ajo ka bërë për dietën e saj dhe mënyrën e përgjithshme të jetesës që ka të ngjarë të kenë kontribuar në jetëgjatësinë e saj.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se jetëgjatësia duket të jetë diçka që ishte gjithmonë e gatshme për Cher, falë gjenetikës së saj. Nëna e saj, Georgia Holt, jetoi deri në moshën 96-vjeçare; dhe sipas një interviste të vitit 1991 me revistën People, gjyshja e saj ushtrohej çdo ditë në moshën 72-vjeçare.
“Ndërsa gjyshja ime po i afrohej ditëlindjes së saj të 72-të, e pyeta: ‘Gjyshe Lynda, çfarë dëshiron për ditëlindjen tënde?’ Ajo tha: ‘Epo, zemër, mund të përdor me të vërtetë disa rroba të reja djerse – e dini, disa leotardë të bukur ”, tha Cher për revistën.
“Ajo ishte futur në një palestër afër shtëpisë së saj dhe i pëlqente të shkonte atje çdo ditë për të ushtruar. Në kohën kur ishte 72 vjeç, ajo ishte më e dobët se kurrë dhe nuk mund ta besonte atë që po ndodhte me trupin dhe shpirtin e saj.”
Por përtej gjeneve të saj, disa ndryshime në stilin e jetës që Cher bëri në vitin 1991 mund të kenë kontribuar në rininë e saj tani.
Dieta e Cher në 1991: “Produktet e qumështit nuk janë të mira për ne”
Kur Cher foli me People 32 vjet më parë, ajo tha se aksesi në ushqime të padëshiruara gjatë xhirimeve për filma e bënte shumë të vështirë për të që të bënte zgjedhje të shëndetshme ushqimore.
Kjo e frymëzoi atë të kërkonte këshilla nga një dietolog sportiv i quajtur Robert Haas dhe të bashkautoronte një libër me të rreth dietës dhe fitnesit. Haas e ndihmoi Cher të krijonte një plan mirëqenieje që do të ndikonte që ajo të qëndronte në formë dhe të bëhej e shëndetshme.
Zgjedhjet dietike të Cher në 1991 përfshinin:
Heqja e djathit nga dieta e saj: “Përpiqem të shmang ushqimet me përmbajtje të lartë yndyre, sepse më bëjnë të plogësht dhe më mbajnë peshën. Produktet e qumështit nuk janë të mira për ne”, tha Cher për People. “Mendoj se djathi është një nga gjërat më të këqija për trupin. Nuk tretet mirë dhe shumica e djathrave janë shumë të lartë në yndyrë dhe kolesterol.”
Duke pirë më pak qumësht: “Unë e largova veten nga qumështi i plotë në qumështin pa yndyrë – nëse po pi qumësht fare,” vuri në dukje ajo gjatë intervistës së saj.
Zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme: Cher zgjodhi orizin kaf në vend të orizit të bardhë. Ajo gjithashtu e kënaqi dhëmbin e saj të ëmbël me fruta si banane, papaja dhe nektarina. Vaktet e saj shpesh përfshinin perime, makarona dhe bishtajore si thjerrëzat, pinto, lima dhe fasule.
“Gjëja më e rëndësishme është t’i jepni vetes një shans për të luftuar,” tha Cher gjatë intervistës. “Unë nuk marr drogë. “Unë kurrë nuk pi kafe dhe pothuajse kurrë nuk pi alkool ose ha mish të kuq, kështu që jam shumë përpara lojës.”
Bërja e zgjedhjeve më të shëndetshme 32 vjet më parë mund të jetë në dobi të Cher tani në moshën 77-vjeçare
Zgjedhjet e saj në vitin 1991 ka të ngjarë të përfitojnë shëndetin e saj tani, sepse dieta e saj është goxha e ngjashme me “dietën e Harvardit”, e cila i jep përparësi frutave, perimeve, drithërave dhe proteinave të shëndetshme.
“Për sa i përket sëmundjeve kryesore kronike si parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare, llojeve të ndryshme të kancerit [dhe] diabeti i tipit 2, kjo mënyrë e të ushqyerit do të jetë e dobishme për të parandaluar ato sëmundje që janë të zakonshme në Amerikë dhe në botë,” Lilian Cheung. , lektor i të ushqyerit në shkollën e shëndetit publik të Harvardit, tha për CNBC Make It në mars.
Për më tepër, kufizimi i bulmetit në dietën tuaj është një zgjedhje e zgjuar pasi djathi, qumështi dhe produktet e tjera të qumështit mund të shkaktojnë fryrje, e cila është e dhimbshme dhe mund të jetë një shenjë e gjendjeve serioze. Për të ngrënë djathë në mënyrë strategjike, konsumojeni në moderim për të shmangur efektet e tij të dëmshme dhe për të marrë vitaminat dhe mineralet e tij si kaliumi dhe kalciumi.
