Mungesa e intimitetit emocional me partnerin e tyre është arsyeja nr. 1 pse femrat ndihen të pakënaqura në një lidhje.
Me kalimin e kohës, nëse intimiteti emocional nuk rivendoset dhe gruaja vazhdimisht ndjen se është në periferi të jetës së partnerit të saj, marrëdhënia do të përkeqësohet. Pa një lidhje të thellë emocionale, nuk ka besim të thellë.
Çfarë mund të bëjë një mashkull që zbulon se nuk po plotëson nevojat emocionale të partneres së tij? Si mund të jetë ai një partner më i mirë?
Si të jesh më i prekshëm emocionalisht (dhe të jesh një partner më i mirë)
1. Flisni për vështirësitë tuaja në shprehjen e emocioneve
Nuk është turp të kesh vështirësi në identifikimin dhe shprehjen e ndjenjave të tua. Njohja dhe zotërimi i sfidave tuaja me intimitet emocional është në vetvete një shprehje e bukur e cenueshmërisë.
Ndërtimi i fjalorit emocional është një proces, i cili për disa mund të kërkojë terapi ose punë në grup. Mos u mundoni të jeni dikush që nuk jeni, pjesë e procesit të të mësuarit të cenueshmërisë është të jesh në gjendje të pranosh se nuk i ke përgjigjet.
2. Mësoni të identifikoni dhe përpunoni ndjenjat tuaja
Mund të jetë shumë e vështirë të dish se çfarë po ndjen nëse nuk i trajton kurrë emocionet e tua. Një mënyrë për të identifikuar ndjenjat tuaja është të zhvilloni një praktikë meditimi ku filloni duke u përshtatur me trupin tuaj. Më pas mund të pyesni veten: “Cili është emocioni themelor që po ndiej tani?”
Në fillim, mendja juaj mund t’ju japë përgjigje që duken të mjaftueshme, të tilla si “Unë mendoj se nuk duhet ta kisha thënë këtë, por në vend të kësaj duhet të kisha thënë atë,” ose “Unë mendoj se kjo bisedë nuk po shkon askund”.
Por ndjenja nuk është e njëjtë me të menduarit. Duhet të hetoheni më thellë. Si ju bën të ndiheni të kontraktuar, të tensionuar, të shqetësuar?
Cili është emocioni që fshihet pas kësaj tkurrje? A është turp? Dhimbje? Xhelozia?
3. Tregojini partnerit tuaj kur ndiheni të lënduar
Mbushja e dhimbjeve tuaja mund të funksionojë për një kohë – nëse dëshironi të dukeni të fortë dhe të paprekur, ose thjesht jeni të pushtuar nga lëndimi deri në pikën ku keni nevojë për kohë për të shprehur në mënyrë adekuate se si ndiheni. Por në planin afatgjatë, pakënaqësia rritet. Bëni atë bisedë të vështirë. Mund të jetë një nga përvojat më të forta të intimitetit emocional që keni me partnerin tuaj.
Të bëhesh i pambrojtur është gjëja e vetme më e guximshme dhe e bukur që mund të bësh për veten dhe partnerin. Kur një mashkull mëson të kuptojë dhe shprehë nevojat e tij emocionale, ai bëhet një partner më i mirë. Por ai gjithashtu mëson se si të marrë dashuri.
