Në botën ku jetojmë, është e pamundur të shmangësh çdo gjë të vetme që mund të dëmtojë lëkurën tënde. Plakja është normale, dhe ne nuk na pëlqen t’i japim shumë peshë konceptit të anti-plakjes. Ne nuk jemi kundër të pashmangshmes dhe priremi të mendojmë se plakja është vërtet e bukur
Duke u thënë kështu, ka faktorë që përshpejtojnë shenjat e plakjes, duke na bërë të ndihemi më të shurdhër, të varur, të pabarabartë, të ngjeshur, të përflakur ose të rrudhosur, prandaj është e mundur të plakeni dhe të keni akoma një shkëlqim të ndritshëm. Këta pesë faktorë do të ngadalësojnë shkëlqimin tuaj, kështu që ne sugjerojmë t’i shmangni ato ose të mbroheni prej tyre me çdo kusht.
Dielli
Të marrësh pak diell është e shëndetshme dhe të shijosh kohën jashtë në rrezet e ngrohta dhe të dhëna të vitaminës D është e rëndësishme për një jetëgjatësi dhe lumturi të shëndetshme. Sidoqoftë, shumë aktivë të lëkurës mund ta bëjnë lëkurën tonë super të ndjeshme ndaj diellit (vitamina C, vitamina A, dhe më shumë) dhe mund të shkaktojnë shumë më tepër dëm sesa mirë kur nuk kujdesemi për lëkurën tonë siç duhet. Mendoni për vijat e imta dhe rrudhat, të varura nga elastina e përkeqësuar, njollat e errëta dhe natyrisht, rreziku i kancerit të lëkurës.
Një kapelë do t’i japë lëkurës tuaj një hije të nevojshme, gjithashtu ne sugjerojmë një krem diellime bazë zinku ose serumi në mëngjes, për ta riaplikuar gjatë gjithë ditës, veçanërisht nëse do të jeni jashtë.
Dehidratimi
Neglizhimi për tu hidratuar siç duhet mund të shkaktojë një kaskadë të çështjeve shëndetësore, por ne do ta shohim atë në lëkurën tonë para së gjithash. Ne nuk do të rrudhosemi menjëherë si rrush i thatë, por lëkura jonë do të duket e shurdhër, e pabarabartë, e njomur dhe e lyer, dhe linjat e imëta do të bëhen më të spikatura. Me kalimin e kohës, dehidratimi kronik do t’i thellojë këto rrudha shumë kohë para se ato të thelloheshin me hidratimin e duhur.
E rëndësishme është të pini çajra qetësues bimor, të paktën dy litra ujë në ditë, dhe të hani ushqime hidratuese si tranguj, shalqi, zarzavate me gjethe dhe fruta dhe perime të tjera. Shtimi i elektroliteve në ujë është gjithashtu një ide e zgjuar për të rimbushur mineralet dhe për t’u siguruar që trupat tanë të qëndrojnë në ujin që konsumojmë për të hidratuar plotësisht qelizat tona.
Aromat
Shumë parfume, përfshirë ato nga vajra esencialë krejtësisht natyralë, organikë, mund të jenë shumë irritues për barrierën e lëkurës. Ato mund të shkaktojnë dermatit kontakti, ekzemë, ndjeshmëri dhe duke e bërë lëkurën më të ndjeshme ndaj dritës dhe rrezeve UV.
Aromat sintetike janë shpesh një grup përbërësish toksikë që konsiderohen të sigurt në sasi të vogla megjithatë, kur përdorim produkte të aromatizuara shumë herë në ditë, çdo ditë, që kanë një efekt akumulues në barrierën tonë të lëkurës që mund të shkaktojë acarim, apo edhe të prishë ekuilibrin hormonal, i cili gjithashtu mund të shfaqet në lëkurë.
Sheqer i përpunuar
Ne e duam një ëmbëlsirë të ëmbël herë pas here, dhe ne e meritojmë atë. Por një dietë e pasur me sheqer të përpunuar në të vërtetë përshpejton zhvillimin e vijave të imta dhe rrudhave dhe na bën më të prirur ndaj inflamacionit dhe infeksionit. Sheqernat e përpunuara bëjnë që lëkura jonë të jetë më e prirur ndaj stresit oksidativ.
