Ushqimet që duhet ngrënë më shumë - Privé

Trupi ynë bën një punë mjaft të mirë të detoksifikimit. Kjo është ajo që mëlçia, zorra e trashë dhe shumë organe dhe procese të tjera janë programuar të bëjnë. Megjithatë, në botën e sotme moderne, toksinat janë të çuditshme kudo, gjatë gjithë kohës. Kështu, ne takuam nutricionisten naturopatike, për të ndarë aleatët e saj të preferuar ushqimorë për t’i shtuar rotacionit tonë.

Hudhra

“Hudhra është kaq e mrekullueshme për të mbështetur detoksifikimin për shkak të vetive të saj antibakteriale, antivirale dhe antibiotike. Dhe përmban alicinë, e cila është e shkëlqyer për pastrimin e mëlçisë dhe rritjen e qelizave të bardha të gjakut, duke mbështetur kështu edhe sistemin tuaj imunitar.” Hidheni në çdo pjatë ose kaurdiseni në një tenxhere përpara se të ngrohni pak lëng mishi për ta pirë për eliksirin përfundimtar detoksifikues dhe forcues të imunitetit.

Hibiscus

“Hibiscus mbështet detoksifikimin, veçanërisht mëlçinë, duke rritur enzimat detoksifikuese të drogës për të reduktuar ngarkesën tuaj toksike dhe është shumë ushqyes edhe për gjakun tuaj. Hibiscus mund të pihet në formë çaji, i cili është i shijshëm dhe i thartë.” Pini vetëm ose përzieni me trëndafila të tharë ose hithër për të marrë një çaj më të gjallë.

Lakër turshi

“Përveç se është e mbushur me prebiotikë për të mbështetur sistemin tuaj tretës dhe imunitar, lakra turshi gjithashtu ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë tuaj dhe heqjen e metaleve të rënda në sistemin tuaj.” Ushqimet e fermentuara janë të fuqishme, për të mos përmendur absolutisht të shijshme.

Limon dhe xhenxhefil

“Më pëlqen ky kombinim dhe u rekomandoj të gjithë pacientëve të mi ta fillojnë ditën me 500 ml ujë në temperaturë dhome ose të ngrohtë me lëng limoni të freskët dhe xhenxhefil—është detoksifikuesi më i mirë i mëlçisë. Meqenëse kemi agjëruar gjatë natës, ai ndihmon në lidhjen me toksinat, duke i nxjerrë ato jashtë nëpërmjet sistemit tonë urinar. Të dyja janë të ngarkuara me antioksidantë, të cilët ngadalësojnë plakjen dhe zvogëlojnë dëmtimin e ADN-së. Merrni këto në formë pluhuri, ose thjesht lëngini të dyja dhe shtoni në ujë të ngrohtë.

Bar gruri

“Klorofili jeshil në barin e grurit është një ndihmës i fuqishëm detoksifikues që mbështet heqjen e papastërtive dhe toksinave, përfshirë metalet e rënda. Është një mik i shkëlqyer për të reduktuar inflamacionin dhe për të mbështetur mitokondritë tona për të rritur nivelet e energjisë.” Lëngoni atë, përzieni ose merrni një pluhur jeshil për ta shtuar në ujë, lëng ose smoothie.