Nëse një stërvitje me intensitet të lartë nuk është atmosfera juaj, por ju ende dëshironi të tonifikoni trupin tuaj, rutina e sotme është për ju.
Shanon Nadj, themeluesja e Hot Pilates në Los Angeles, shpjegon: “Nëse jeni duke kërkuar të çoni trupin dhe stërvitjet në nivelin tjetër, rikuperimi aktiv dhe shtrirja janë domosdoshmëri absolute. Në videon e mëposhtme, unë po ndaj sekuencën time të preferuar të shtrirjes, e cila fokusohet në frymëmarrje, zgjatje dhe tonifikim. Dëgjoni sinjalet e mia dhe sigurohuni që të lidhni frymën tuaj me çdo lëvizje për rezultatet më të mira.” Mësoni ushtrimet e rrjedhës së shtrirjes për të tonifikuar figurën tuaj më poshtë.
