Mund të jetë zhgënjyese të përpiqeni që ta përcaktoni se çfarë po i shkakton problemet e padëshiruara të tretjes të cilat mund t’ju shqetësojnë herë pas here.
Përpos kapsllëkut, ngërçeve të stomakut dhe gazrave është edhe fryrja e cila mund të jetë e pakëndshme. Ajo mund të shkaktojë dhimbje të forta që mund të ndikojnë në funksionimin e përditshëm të një individi, transmeton Klankosova.tv.
Dietologja Molly Hembree ka ndarë për portalin Eat This disa këshilla të bazuara në prova se si të shpëtoni nga fryrja në mënyrat më të lehta të mundshme.
Lëreni duhanin
Menaxhoni stresin
Meditoni
Praktikoni ushtrimet
Shmangni çamçakëzin
Mos e teproni me fibrat
Shmangni produktet e qumështit
Hiqni dorë nga alkooli.
