Prishja e një martese ose një marrëdhënie afatgjatë vjen me kaq shumë ndjenja, ndryshime dhe shpesh frikë nga e panjohura. Përfundimi i një martese ose një lidhjeje serioze është mjaft i vështirë më vete – kur keni fëmijë bëhet edhe më e ndërlikuar. Është e rëndësishme të mbani mend se ndërsa është jashtëzakonisht e vështirë të kalosh një ndarje, ka dritë në fund të tunelit. Ose mund të përfundoni më të lumtur nga sa mund ta kishit imagjinuar.
Përballja me emocionet e panumërta ndërsa e çoni jetën tuaj përpara dhe rindërtoni mund të marrë kohë, dhe mendësia dhe fokusi juaj mund të ndihmojnë ose bllokojnë shërimin tuaj.
Është shumë e lehtë të fajësosh, të zemërohesh ose të kërkosh një falje (që mund të mos e marrësh kurrë) kur një marrëdhënie shkatërrohet. Sa më shumë kohë të kaloni duke u fokusuar në trishtimin, zemërimin dhe zhgënjimin, aq më shumë mendësia juaj mund të bëhet negative.
Një bashkëpunëtore e Poosh dhe terapiste e çifteve, Dr. Kate Balestrieri, shpjegon, “Është thelbësore për procesin e pikëllimit të kesh mbështetje dhe të moderosh sasinë e kohës së shpenzuar në çdo ndjenjë të madhe. Lërini vetes t’i përjetoni ato, por nëse bëhet e vështirë të funksionosh dhe të lundrosh në detyrat e përditshme të jetës (që ndonjëherë mundet), shtrihu tek të tjerët. Miqtë, familja, një terapist ose të tjerët të besuar mund të luajnë një rol të madh në sigurimin e një dëshmie për dhimbjen tuaj dhe shpëtimin në jetën tuaj.”
Pavarësisht se çfarë ndodhi ose kush e donte ndarjen, hidhini një sy se çfarë mund të bëni për t’u rritur dhe evoluar si person. “Qëllimi për të vazhduar pas një lidhje të gjatë është të rizbulosh veten,” ndan Dr. Balestrieri. Vetë-rritja është një hap i rëndësishëm për të ecur përpara. Nëse përfundimisht dëshironi një lidhje tjetër, kjo do t’ju ndihmojë të përgatiteni mendërisht dhe emocionalisht. Pavarësisht nëse shihni një terapist, luteni/meditoni, shkruani ditar ose flisni me miqtë, jini të sinqertë dhe autentikë dhe mendoni se si mund të evoluoni dhe rriteni.
Çfarë pjese keni pasur në lidhje që nuk funksionoi? A duhet të mësoni të zgjidhni betejat tuaja dhe të mos i merrni gjërat kaq personalisht? A duhet të mësoni të keni dhe/ose të zbatoni kufij të shëndetshëm? A është kompromisi apo diçka e këndshme për njerëzit me të cilën luftoni? Mund të jetë e vështirë të shikosh veten në këtë mënyrë, por vërtet mund të ndryshojë rrjedhën e marrëdhënies suaj të ardhshme dhe marrëdhënien tuaj me veten. Çdo marrëdhënie është një mundësi mësimi dhe marrëdhëniet afatgjata mund të na mësojnë shumë nëse reflektojmë mbi to.
Mënjanë vetë-rritje, përqendrohuni në kujdesin fizik për veten. Mirëqenia e përgjithshme është një kombinim i shëndetit mendor, fizik dhe emocional – ndërsa ju lundroni në efektet emocionale të kësaj, prioritizimi i shëndetit tuaj fizik do të ndihmojë. Ushtrimi dhe një dietë e shëndetshme janë dy mënyra të shkëlqyera për të ndihmuar në zbutjen e stresit dhe rritjen e niveleve të serotoninës. Gjatë kësaj kohe tranzicioni dhe shërimi, bëjeni veten një prioritet dhe sigurohuni që po merrni mbështetjen dhe dashurinë e duhur për veten.
