Duke u fokusuar në mbështetjen jo-gjykuese dhe strategjitë alternative të përballimit, mund të mësoni se si të ndihmoni dikë që dëmton veten.
Vetëdëmtimi, i njohur klinikisht si vetëlëndim jovetëvrasës, nuk është një çrregullim i shëndetit mendor.
Është një mënyrë e papërshtatshme ose e padobishme për të përballuar shqetësimin emocional. Vetëdëmtimi përfshin shkaktimin e dëmtimit të qëllimshëm ndaj vetes fizikisht ose emocionalisht, por jo me qëllim vetëvrasës.
Vetëdëmtimi mund të jetë alarmues, por të qëndrosh i qetë dhe mbështetës është i rëndësishëm. Veprimet e të dashurit tuaj vijnë nga një vend shqetësimi emocional – dëmtimi i vetvetes është vetëm rezultati i dukshëm.
“Është e rëndësishme të mbani mend se kur flisni me dikë për sjellje vetëdëmtuese, kjo është një strategji që ata e kanë përdorur për disa kohë për t’u përballur me emocione të forta dhe idenë që dikush t’i gjykojë për këtë, ose t’i shtyjë të ndalojë së bëri. mund të ndihet shumë kërcënuese”, thotë Dr. Aaron Weiner, psikolog këshillues, “healthline”, transmeton KlanKosova.tv.
Weiner tregon se gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të ndihmoni të dashurin tuaj të lidhet me burimet profesionale, si një psikolog, i cili mund t’i ndihmojë ata të zhvillojnë mënyra më efektive për të menaxhuar emocionet e tyre negative.
Përveç kërkimit të udhëzimeve profesionale, psikologia profesionale për martesa dhe familje, Amanda Turecek rekomandon:
-të fokusuarit në të qenit empatik,
-inkurajimi i komunikimit të hapur,
-duke edukuar veten për vetëdëmtimin,
-duke u siguruar që të vizitoni rregullisht personin tuaj të dashur,
-duke respektuar kufijtë e të afërmit tuaj,
-ofrimi i ndihmës me strategjitë alternative të përballimit.
Turecek thotë se kur bëhet fjalë për ofrimin e mbështetjes afatgjatë për një të dashur që lëndon veten, ka tre fusha ku duhet të përqendroheni:
-planifikimi i sigurisë,
-lavdërim dhe mirënjohje,
-inkurajim i vazhdueshëm.
