Ramazani është muaji islamik kur muslimanët përmbahen nga ngrënia dhe pirja nga agimi deri në perëndim të diellit. Ramazani është gjithashtu një muaj kur muslimanët ndërtojnë lidhje më të forta me Allahun përmes agjërimit, lutjeve, zekatit (lëmoshës) dhe, nëse është e mundur, haxhit (haxhit).
Vepra të tjera të mira përfshijnë leximin e Kuranit, ofrimin e sadakasë (lëmoshë), ndihmën e njerëzve dhe buzëqeshjen me të tjerët, ndër veprat e tjera fisnike me të cilat myslimanet shlyejnë mëkatet e tyre dhe arrijnë kënaqësinë e Allahut për shpërblimin e ahiretit (xhenetin). Prandaj, Ramazani është një garë me brendësinë e një personi mysliman për të fituar sa më shumë virtyte.
Megjithatë, jo të gjithë e kalojnë Ramazanin në të njëjtën mënyrë. Për disa, është një çështje zakoni, por për të tjerët, është një detyrë e vështirë. Gjatë periudhës së shenjtë të Ramazanit, zakonet si pirja e duhanit dhe pirja janë rreptësisht të ndaluara. Për njerëzit që luftojnë me varësinë, çdo ditë në Ramazan zgjat përgjithmonë pasi ata vazhdojnë të numërojnë orët e mbetura deri në ezanin e akshamit (thirrja për namazin e akshamit) ose koha e “iftarit” për të filluar të hanë dhe shpresojmë të shijojnë kënaqësinë nga varësia e tyre.
Përveç të varurve që janë në mohim ose nuk ndiejnë keqardhje, ç’të themi për ata që aspirojnë t’i japin fund varësisë së tyre dhe që janë të prekur nga barra e fajit?
Duke qenë se Ramazani është muaji i agjërimit, kjo do të thotë se është një mundësi e artë për të kapërcyer varësinë. Kjo detyrë nuk është e vështirë për t’u kuptuar, por aspekti sfidues është ndërmarrja e veprimeve. Këta “të varur ambiciozë”, bëjnë të njëjtin gabim duke numëruar orët dhe ditët, gjë që nënkupton se ata nuk kanë vend për durim, siç thotë proverbi anglez “një kazan i shikuar nuk vlon kurrë”.
Një gabim tjetër që bëjnë këta të varur ambiciozë është të rifillojnë aktivitetin e tyre pas një dite të gjatë agjërimi, duke menduar se kanë arritur sukses. Por sapo Ramazani përfundon, ata ndihen të zhgënjyer që e gjejnë veten të ngatërruar ende me varësinë e tyre.
Qëndroni në praktikat tuaja fetare
Para së gjithash, mos i braktisni kurrë praktikat fetare që jeni të përkushtuar të kryeni, duke përfshirë por pa u kufizuar në lutjen, lëmoshën dhe leximin e Kuranit. Qëndrimi i vendosur në veprimet tuaja të adhurimit do ta ushqejë frymën tuaj ndaj zakoneve të drejta.
Përgatituni psikologjikisht ditë para Ramazanit
Duke filluar nga një deri në dy muaj para Ramazanit, mendoni të hiqni dorë nga zakonet tuaja. Ndalimi i zakoneve ose reduktimi para ardhjes së Ramazanit do ta bënte procesin më pak të mundimshëm.
Kini kujdes që të mos rifilloni zakonin e keq në kohën e iftarit
Një nga gabimet më të mëdha që mund të bëni është të rifilloni zakonin pas një agjërimi të gjatë. Durimi duhet të jetë progresiv në Ramazan, jo me ndërprerje. Prandaj, në kohën e iftarit (koha për të prishur agjërimin), ju mund të hani dhe pini si kushdo tjetër, por duhet të largoheni nga zakoni juaj i keq. Ka një objektiv për të arritur!
Gjeni një partner jo të varur për t’ju trajnuar.
Gjetja e një partneri si trajner personal për t’ju udhëhequr drejt objektivave tuaja është një mjet tjetër i dobishëm për t’ju ndihmuar të hiqni dorë me sukses nga një zakon. Ky partner mund të jetë kushdo nga rrethina juaj dhe jo domosdoshmërisht një trajner i specializuar. Ata do të ndjekin të dhënat tuaja ditore dhe do t’ju këshillojnë nëse vërejnë se keni filluar të humbisni motivimin.
Vendosni objektivin në ditën e parë
Është e vërtetë që dita e parë e Ramazanit është e vështirë, por nëse ia dilni, sigurohuni që ditët e tjera do të bëhen gradualisht më pak sfiduese. Kështu që vendosni një objektiv 24-orësh.
Përparim gradual
Shikimi i objektivave tuaja në baza ditore i bën objektivat të duken më të arritshëm. Sa herë që arrini me sukses objektivin tuaj, zgjateni atë edhe për 24 orë të tjera. Të gjithë e dinë se kjo duket më e lehtë për t’u thënë sesa për t’u bërë, por gjithashtu mbani në mend se e pamundura nuk është asgjë; vetë fjala thotë “Unë jam i mundur”. Prandaj, nxisni partnerin tuaj të stërvitjes që të vazhdojë të gjurmojë të dhënat tuaja dhe t’ju këshillojë kur është e nevojshme.
Ngrihuni në këmbë pasi të keni rënë
Nëse ndonjëherë ju ndodh që të humbisni durimin, të jeni të ngopur me regjimin dhe përfundimisht ta merrni përsëri zakonin, konsiderojeni këtë si një pushim, jo si dështim. Çdo aktivitet ka nevojë për pushim, por ji i sinqertë me veten; nëse mendoni se mund ta menaxhoni planin tuaj pa pushim, bëjeni. Përndryshe, mos e zgjatni pushimin; rifilloni regjimin tuaj të nesërmen.
Praktikoni një sport
Nuk ka rëndësi se cili sport ju pëlqen apo nuk ju pëlqen, thjesht lëvizni trupin tuaj. Ideja se sporti nuk këshillohet gjatë Ramazanit është i gabuar. Dy orë para iftarit, shkoni në palestrën tuaj ose në një zonë të hapur dhe zbutni efektet që zakoni i keq la në trupin tuaj. Vendosni një orar ku sporti do të jetë ndër aktivitetet tuaja kryesore. Praktikoni të bëni një sport edhe nëse është vetëm vrapim. Dy herë në javë është një fillim i mirë.
Ki durim
Të gjitha këshillat e mësipërme mbështeten në aspektin vendimtar të durimit. Është durimi juaj ai që përcakton se sa i suksesshëm do të jeni gjatë këtij testi 30-ditor. Ndërsa Ramazani vlerëson durimin tuaj, jini të qetë se nëse keni sukses, do të kaloni çdo pengesë që ju pengon. “Durimi është,” me të vërtetë, “çelësi i lehtësimit”.
Me kërkesat e Ramazanit dhe me përkushtimin tuaj besnik, sigurisht që do të arrini rezultate të kënaqshme. Shikoni Ramzanin si një shkollë për forcimin e durimit dhe zhvillimin e zakoneve të mira dhe jo një burg detyrash dhe vuajtjesh. /Prive.al
