Le të bëhemi të vërtetë – ne shikojmë mjaft mënyra të kujdesit të lëkurës së fytyrës. Por ne e neglizhojmë pjesën tjetër të lëkurës në trupin tonë dhe presim që të mjaftojë një dush me sapun dhe krem hidratues.
Epo, sipas Melanie Palm, M.D., dermatologe dhe kirurge kozmetike e certifikuar nga bordi në Art of Skin MD, ne kemi gabuar. “Kujdesi i lëkurës nuk ndalet në qafën tonë,” thotë ajo. “Ky është trupi që do të keni për pjesën tjetër të jetës tuaj dhe mënyra se si kujdeseni për të do të bëjë një ndryshim në mënyrën se si dukeni dhe ndiheni afatgjatë.”
Ndërsa disa aspekte të kujdesit për trupin duhet t’u përshtaten nevojave të një individi, Dr. Palm sugjeron hapa që të gjithë duhet të ndjekin për ta mbajtur lëkurën e trupit të butë, të lëmuar dhe të zhdërvjellët.
Eksfolimi është themeli i një rutine të kujdesit për trupin. Por sipas Dr. Palm, dy deri në tre herë në javë janë të mjaftueshme. “Është e rëndësishme të mos e teproni, pasi mund të hiqni barrierën e lëkurës tuaj, shtresën më të jashtme të lëkurës tuaj, e cila mbron trupin tuaj nga dëmtimet mjedisore,” thotë ajo.
Për lëkurën normale deri të yndyrshme, Dr. Palm preferon eksfoliantët kimikë, si kremrat e trupit ose serumet e trupit që përmbajnë acid glikolik dhe/ose retinol, në vend të metodave të eksfolimit fizik si pastrimet. Ata me lëkurë të thatë ose të krisur duhet të ndjekin çdo trajtim eksfolimi me lagështi për të shmangur tharjen e lëkurës.
Njerëzit që kanë lëkurë të ndjeshme ose kushte si ekzema, dermatiti i kontaktit ose rosacea duhet të “përdorin metoda më të buta eksfolimi që nuk e irritojnë më tej lëkurën dhe të konsiderojnë eksfolimin më rrallë në përgjithësi”, këshillon ajo.
Fërkojeni atë (serumin).
Dr. Palm rekomandon aplikimin e një serumi trupi si hapi tjetër “ndikues” në rutinën tuaj. “Serumet janë formuluar me një përqendrim më të lartë të përbërësve aktivë dhe absorbohen në mënyrë më efektive përmes lëkurës,” shpjegon ajo.
“Ata që kanë lëkurë të zbehtë duhet të kërkojnë formulime me veti eksfoliuese, si retinoli, acidi glikolik ose acidi laktik,” këshillon Dr. Palm.
Kur përdorni një serum eksfolues, kaloni hapin fillestar. Për përfitime ndriçuese, provoni një serum me vitaminë C. Nëse keni puçrra në trup ose irritim, kërkoni një me acid salicilik. Për hidratim shtesë, Dr. Palm sugjeron të provoni një serum që përmban acid hialuronik, ceramide ose peptide.
Pavarësisht nga lloji i lëkurës suaj, është e domosdoshme të hidratoni për të mbajtur hidratim. Ju mund të përdorni preferencën tuaj personale kur zgjidhni një locion, gjalpë trupi ose vaj. Dr.Palm thotë gjithashtu se produktet mund t’i përdorni sezonalisht ose sipas mënyrës se si thahen në lëkurë.
Hapi i fundit është të mbroni lëkurën tuaj me SPF, “veçanërisht nëse jeni duke eksfoluar rregullisht me retinol, i cili e bën në lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dritës”, thotë Dr. Palm. “Unë rekomandoj një krem kundër diellit me spektër të gjerë me SPF 30 ose më të lartë, duke u siguruar që ta riaplikoni çdo një orë e gjysmë kur jeni jashtë.”
