Synimi për zakone të shëndetshme të përditshme këtë vit do të përmirësojë shëndetin tuaj mendor.
Pas një 2022 të gjatë dhe stresues, një nga synimet më të mëdha për shumë njerëz këtë vit është ushqimi i shëndetit tonë mendor në 2023.
Shëndeti ynë mendor është baza për gjithçka që bëjmë dhe ndikon në çdo aspekt të jetës sonë. Të qenit i qëllimshëm për vlerësimin e shëndetit tuaj mendor do t’ju ndihmojë të lidheni më thellë me të tjerët, të reduktoni ankthin dhe të rrisni besimin tuaj. Integroni këto zakone të përditshme në rutinën tuaj për të parë përfitime të mëdha në shëndetin tuaj mendor.
- Bëjeni relaksimin një rutinë
- Praktikoni mirënjohjen
- Vlerësoni ndërveprimin social
- Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik
- Monitoroni konsumin tuaj të mediave sociale
- Shkruani ndjenjat tuaja në një ditar ditor
- Bëje veten të qeshësh
