Miliona njerëz marrin një mori suplementesh çdo ditë për një mori arsyesh.
Ne duhet të jemi në gjendje të marrim të gjitha vitaminat dhe mineralet që na nevojiten nga ushqimi që konsumojmë – por nuk është gjithmonë kështu.
Nëse jeni pak të ulët në disa, ose nëse mjekimi ose kushtet shëndetësore nënkuptojnë se nuk mund të përthithni siç duhet lëndët ushqyese, suplementet mund të jenë të dobishme.
Ndërsa suplementet mund të jenë të dobishme, studimet kanë treguar se ka disa pilula që në fakt mund të rrisin rrezikun e kancerit.
Seleni
Seleni është një mineral që gjendet në ushqime të tilla si gocat e detit, arrat braziliane, vezët, tonin e verdhë, sardelet dhe farat e lulediellit.
Ka një sërë përfitimesh duke përfshirë rritjen e shëndetit metabolik dhe ndihmën në funksionin e tiroides.
Një përmbledhje e Cochrane e botuar në vitin 2018 shikonte në mënyrë specifike suplementin dhe nëse mund të ndihmonte në uljen e rrezikut të kancerit.
Ekspertët zbuluan se nuk ul gjasat e kancerit dhe disa prova në fakt raportuan një rrezik më të lartë të kancerit të prostatës.
Pacientët që morën suplementin gjithashtu kishin një rrezik më të madh për të zhvilluar diabetin e tipit 2, zbuluan ekspertët.
Beta karote
Karotat, spinaqi, marulet, domatet, patatet e ëmbla dhe brokoli të gjitha përmbajnë beta karoten dhe shumica e njerëzve mund të marrin mjaftueshëm nga dieta e tyre.
Njerëzit zakonisht e marrin atë shtesë për të ndihmuar në promovimin e shëndetit të mirë të syve dhe shikimit, si dhe lëkurës së shëndetshme.
Një studim i publikuar në vitin 2019 gjeti një lidhje midis atyre që morën një suplement dhe kancerit të mushkërive.
Kjo u gjet te njerëzit që pinin duhan ose kishin qenë të ekspozuar më parë ndaj asbestit.
Acidi folik
Acidi folik është një suplement kyç – dhe që gratë shtatzëna këshillohen ta marrin gjatë shtatzënisë.
Kjo është për shkak se kur fëmija po zhvillohet, ai ndihmon në formimin e tubave të tyre nervorë.
Është veçanërisht e rëndësishme pasi mund të ndihmojë në parandalimin e disa defekteve të mëdha të lindjes, siç janë problemet e trurit dhe shtyllës kurrizore, thotë Qendra për Kontrollin e Sëmundjeve.
NHS rekomandon që të merrni: 400 mikrogramë acid folik çdo ditë – nga para se të mbeteni shtatzënë deri në javën e 12-të të shtatzënisë.
Nëse nuk jeni shtatzënë, duhet të merrni 200 mikrogramë në ditë.
Një letër e shkruar në vitin 2019 gjeti një lidhje midis suplementeve të acidit folik dhe kancerit kolorektal.
Njerëzit që merrnin pilula acid folik dhe b12 u zbuluan se ishin në një rrezik 21 për qind më të lartë të kancerit.
Ekspertët zbuluan se 38 për qind e të studiuarve ishin në një rrezik të shtuar për të vdekur nga sëmundja.
Vitamina E
Është e lehtë për të marrë mjaftueshëm vitaminë E përmes kikirikëve, bajameve, spinaqit dhe specave.
NHS thotë se ju nevojiten 4 mg në ditë për burrat dhe 3 mg në ditë për gratë.
Një studim i publikuar në vitin 2012 zbuloi se plotësimi i dietës tuaj me vitaminë E mund të rrisë rrezikun e kancerit të prostatës te meshkujt e shëndetshëm.
Kjo ishte specifike për vitaminën E me doza të larta të α-tokoferolit, e cila është një lloj vitamine E me numrin E307. /Prive.al
