Depersonalizimi është një gjendje mendore që bën të shkëputeni nga trupi dhe rrethina.
Shpesh mund të duket sikur jeni në një gjendje si ëndërr sepse nuk jeni në gjendje të kuptoni plotësisht ngjarjet e jetës.
Ndonjëherë ndjeni se jeni të shkëputur emocionalisht nga ata për të cilët dikur kujdeseshit thellësisht, dhe rrethina juaj mund të duket e pangjyrë dhe e paqartë.
Çfarë ndjesie ka depersonalizimi?
Të shkëputur nga të tjerët
Ju mendoni se nuk jeni në asnjë formë apo mënyrë të lidhur me njerëzit përreth jush.
Rrethinat joreale
Shpesh futeni në gjendjen mendore ku filloni të supozoni se rrethina është joreale dhe jeni në një gjendje si ëndërr.
Të shikoni veten si një person i tretë
Ju shkëputeni nga vetja, trupi dhe jeta juaj, dhe ndjeni se po e shikoni jetën tuaj të shpaloset si një film duke qenë si një person i tretë.
Shkëputja nga trupi
Ju nuk e kuptoni trupin tuaj dhe ndjeni se po lundroni, pa kontroll mbi gjendjen fizike në të cilën ndodheni.
Koha ka ndaluar
Koncepti i kohës ndryshon në depersonalizim . Ju ndjeni se koha po shkon shumë shpejt ose shumë ngadalë. Objektet rreth jush duken të paqarta.
Si ta përballoni depersonalizimin?
Mekanizmi mbrojtës
Edhe pse simptomat e depersonalizimit mund të duken të frikshme dhe joreale, ju duhet të thelloheni në mendime dhe të përpiqeni të kuptoni se është në të vërtetë një mënyrë për mendjen dhe trupin për t’u mbrojtur kundër simptomave të shqetësimit të lartë ose ankthit.
Prisni që të kalojë
Në vend që të përpiqeni të luftoni mendimet, duhet të përpiqeni të shpërqendroni veten me gjëra dhe njerëz që mund të i’u ngushëllojnë në raste të tilla. Ngadalë simptomat do të kalojnë.
