Lëvizja dhe matcha është mënyra se si ne duhet të fillojmë mëngjeset tona. Dhe kjo rrjedhë joga pesë-minutëshe me pesë lëvizje nga Rachel Hirsch, bashkëthemeluesja e Empowered Yoga, është e përkryer për të filluar çdo ditë, veçanërisht ditët kur kemi nevojë për një shtytje shtesë për t’u ngritur nga shtrati.
Rutina përbëhet nga pesë shtrirje të ndryshme që bëjnë që gjaku juaj të rrjedhë, zgjojnë fascinë tuaj dhe ju japin një goditje të vogël dopamine motivuese.
Shtypni në videon më poshtë për të ndjekur rutinën.
