Nëse po e lexoni këtë, ka të ngjarë të bini në dashuri, ose tashmë të përfshirë me dikë që nuk e do veten. Ose ndoshta e doni dikë që vuan nga vetëvlerësimi i ulët.
Shumë marrëdhënie përfundojnë me zhgënjim sepse njëri nuk po ecën aq mirë, dhe tjetri ndihet i papërshtatshëm dhe i ngarkuar.
Me disa mjete të dobishme, mund të jeni më mbështetës dhe të shmangni ndjenjën e mbingarkesës.
Përpara se të hapim zemrat tona ndaj atij që nuk e do veten, le të shqyrtojmë se nga e ka origjinën thyerja e atij individi. Teoricienët e atashimit që nga vitet 1950 besojnë se është lidhja joadekuate në fëmijëri që çoi në një pasiguri të tillë.
Me fjalë të tjera, ka të ngjarë, ata nuk e kanë përjetuar kujdesin e nevojshëm të kujdestarit në vitet e tyre të hershme dhe tani lundrojnë në jetë të dëshpëruar për vëmendje – tuajën dhe të tjerët – dhe e tregojnë atë në mënyra të ndryshme që nuk janë gjithmonë pozitive.
Pyesni veten se çfarë po bëjnë për t’ju mërzitur ose mërzitur – dhe si ia dilni?
Këtu janë gjashtë mënyra për të ndihmuar dikë të kuptojë se është i denjë për ta dashur dhe për t’u dashuruar.
1. Tregoni respekt pozitiv të pakushtëzuar.
Ju nuk jeni përgjegjës për partnerin tuaj, por pranimi dhe ndjeshmëria juaj do të kontribuojnë në rritjen dhe lumturinë e tyre personale në një mënyrë që asgjë tjetër nuk mund dhe nuk do. Më shumë se çdo gjë, vëmendja, kujdesi dhe respekti juaj kanë potencialin për të formësuar vetë-konceptin e tyre dhe për të ushqyer vetëvlerësimin.
Do të ketë raste kur kjo nuk është aq e lehtë apo e thjeshtë për t’u bërë, dhe pikërisht atëherë sugjerohet të bëni këtë ushtrim fokusimi që është kaq i dobishëm.
2. Përqendrohuni në pikat e tyre të forta.
Mund të jetë e lodhshme të mbështesësh dikë që nuk po nxit veten. Pra, merrni një sasi të kartave të indeksit dhe renditni pikat e forta, kontributet, asetet dhe përmirësimet e tyre siç duken.
Pastaj, si një detektiv, bëni shënime dhe herë pas here ndajini. Partneri juaj do të ndihet i ndritshëm kur ju thoni: Ju jeni vërtet të mirë për t’i bërë njerëzit të ndihen të veçantë, ose nuk mund t’ju falënderoj sa duhet që më keni ndihmuar me rezymenë time.
Theksimi i vazhdueshëm i anët e tyre pozitive dhe modelimi i tuajat do të shkojë shumë.
3. Bëhu një pasqyrë e vetëbesimit.
Është e vështirë t’i rezistosh të qenit vetë-pozitiv kur personi rreth teje e trajton vazhdimisht veten dhe të tjerët mirë. Ndaj, flisni shumë për veten tuaj, qëndroni me shpresë kur jeta të zhytet në hundë dhe vërshojini me shembuj të inkurajimit të të tjerëve.
Mos u ndal me kaq. Tregojuni atyre se si duken kujdesi për veten, ekuilibri i jetës dhe dhembshuria për veten. Kur kjo është konsistente dhe autentike, do të ketë vend që ju të flisni kur sjellja e tyre ndikon negativisht tek ju.
4. Flisni dhe shmangni kritikat.
Një marrëdhënie nuk mund të lulëzojë pa ndershmëri, dhe nuk do të jeni të lumtur nëse duhet të mbani gishtat e këmbëve gjatë gjithë kohës. Pyetja është, si ta thuash mendimin tënd pa lënduar?
Nuk është aq e vështirë sa mendoni, por ka disa rregulla. Lajmi i mirë është se mësimi dhe ndjekja e këtyre rregullave do të përmirësojë çdo marrëdhënie. Dhe ne të gjithë duhet t’i vëzhgojmë këto.
Rregulli 1: Nuk mund të ankohesh çdo ditë (mjafton një në shtatë) dhe asnjëherë me “ndershmëri brutale”.
Rregulli 2: Jini të drejtpërdrejtë dhe fokusohuni vetëm në një çështje të vetme. Ju mund të thoni, ” Të lutemi, pastroni të gjitha enët e pista kur të jetë radha juaj. “Ose ” Le të flasim për mbajtjen e pastër të kuzhinës .”
Ajo që nuk mund të thuash është: “Ti kurrë nuk pastrohet pas vetes. “A mund ta ndjeni ndryshimin?
Rregulli 3: Gjuha juaj e trupit dhe shprehja e fytyrës duhet të jenë të relaksuara dhe bisedore. Mos lejoni që trupi juaj të thotë se fjalët tuaja janë të pavërteta.
Ju mund të pyesni veten se çfarë ndodh kur të folurit nuk rezulton në sjellje të ndryshuar. Kufijtë e shëndetshëm do të tregojnë kufijtë tuaj.
5. Njihni dhe zbatoni kufijtë tuaj.
Disa njerëz kanë kufij muresh me tulla, ndërsa të tjerë tërheqin një vijë në rërën që lëviz. Sigurohuni që kufijtë tuaj të jenë të arsyeshëm dhe të menduar mirë. Është shumë konfuze kur kufijtë tuaj ndryshojnë vazhdimisht.
Para se t’i vendosni ato, jini të qartë se do t’i qëndroni pranë. Kufijtë ju ndihmojnë të merrni atë që ju nevojitet në marrëdhënie.
6. Mos toleroni kurrë abuzimin.
Aty ku kufijtë i thonë jo sjelljes negative, tolerimi i abuzimit u thotë po atyre sjelljeve. Angazhimi juaj për të dashur dikë që nuk e do veten do të dështojë nëse ju justifikoni çdo formë abuzimi.
A e keni dëgjuar shprehjen: “Lëndojnë njerëzit i lëndojnë njerëzit?” Kohët e fundit, ky ishte justifikimi i Will Smith për të goditur me shuplakë Chris Rock në skenë në Academy Awards. Mos rrezikoni që personi i lënduar në jetën tuaj të përshkallëzohet për t’ju lënduar.
Kjo është veçanërisht e rrezikshme në një marrëdhënie dashurie. Ju mund ta doni me gjithë zemër atë që nuk e do veten duke mbajtur parasysh këto rregulla të thjeshta.
