Për shkak se çdo fazë e ciklit tonë polarizohet hormonalisht, zgjedhjet tona të lëvizjes duhet t’i pasqyrojnë ato në përputhje me rrethanat. Dhe kur bëhet fjalë për fazat, ovulacioni është vendi ku është festa.
Shpesh mendojmë se nivelet e larta të hormoneve janë kur ndihemi më të çmendurit, por në fakt janë nivelet më të ulëta që na bëjnë të ndihemi të ulët. Gjatë ovulacionit, hormonet tona janë të gjitha në kulmin e tyre. Ne jemi të përmbytur me besim, një shkëlqim të ndezur nga-brenda, epsh më të lartë dhe energji.
Trupat tanë djegin yndyrë dhe ndërtojnë muskuj më lehtë gjatë stërvitjeve intensive, kështu që mendoni kardio, HIIT, stërvitje qarkore, Pilates me intensitet të lartë dhe madje edhe boks. Bailey Brown na udhëzon në një stërvitje të shkëlqyeshme për djegien e kalorive dhe energjisë më poshtë për të përfituar sa më shumë nga kjo fazë e superfuqishme.
