Mos u tregoni kaq të ndjeshëm.
Përpjekja për të mos qenë aq e ndjeshme është më e lehtë të thuhet ngase është fjala për lëkuren tuaj.
Shumë prej nesh kanë lëkurë të thatë dhe të dehidratuar, por lëkura e ndjeshme mund të jetë një sfidë e vërtetë kur nervat tuaj janë më të ndjeshëm, lëkura juaj mund të shqyhet ose mavijoset më lehtë.
Mënyra më efektive për ta bërë lëkurën tuaj të ndjeshme më të fortë është të krijoni një pengesë të fortë e cila rrit aftësinë e lëkurës tuaj për të mbrojtur veten.
Këtu janë disa këshilla të lëkurës së ndjeshme që mund të fuqizojnë regjimin tuaj të kujdesit për lëkurën dhe ta bëjnë lëkurën tuaj të ashpër.
Kujdes nga Dielli
“Vë krem mbrojtës” është këshilla e zakonshme këto ditë, por mbrojtja nga dielli është veçanërisht e rëndësishme për njerëzit me lëkurë të ndjeshme. Ekspozimi në diell mund të dëmtojë lëkurën tuaj, duke e bërë atë të thatë dhe duke e plakur atë para kohe.
Sigurohuni që të ngjitni një krem të mirë kundër diellit që ju mbron nga rrezet UVA dhe UVB dhe përmban oksid zinku ose oksid titaniumi. Gjithashtu, shmangni të qenit në diell gjatë orëve ku dielli nxeh më shumë midis 10:00 dhe 15:00.
Mos harroni, dielli nuk është irrituesi i vetëm i lëkurës në një ditë vere. Nxehtësia mund të shqetësojë lëkurën e ndjeshme, kështu që qëndroni në hije për t’u freskuar dhe shmangni mbinxehjen.
Pini shumë ujë
Kur lëkura juaj është e thatë mund ta bëjë atë më të hollë dhe më të ndjeshme. Një shtesë me kosto efektive në regjimin tuaj të kujdesit për lëkurën është të pini ujë sa ma shumë. Kur lëkura juaj është e hidratuar, ajo është plumper dhe shëruese.
Kjo bëhet edhe më e rëndësishme kur plakemi. Kur të kemi lindur trupi ynë është 75% ujë dhe kjo zvogëlohet ndërsa plakemi. Pirja e më shumë ujit do ta mbajë lëkurën tuaj në formë të mirë, plus që është e mirë për organet tuaja të tjera.
Shmangni detergjentet dhe astringjentët
Pastruesit e detergjentit dhe astringjentët mund t’ju bëjnë të ndiheni të pastër, por ato në të vërtetë po thyejnë yndyrat që ndihmojnë qelizat e lëkurës tuaj të ofrojnë një pengesë të fortë. Freskoni rutinën tuaj të ndjeshme për kujdesin e lëkurës duke përdorur pastrues pa aromë dhe detergjent. Gjithashtu mbani në mend se edhe detergjentet e tjerë që përdorni për të larë flokët, enët ose lavanderi mund të irritojnë lëkurën tuaj.
Ruani qetësinë tuaj
Siç e përmendëm, nxehtësia mund të irritojë lëkurën e ndjeshme, kështu që kërkoni mënyra për ta mbajtur trupin tuaj të freskët. Megjithëse një dush ose banjë e nxehtë ju bën mirë, një freskues do të mbajë lëkurën tuaj të mos thahet dhe irritohet. Ju gjithashtu mund të përdorni mjegulla ftohëse ose serume gjatë gjithë ditës për të qetësuar lëkurën tuaj. Një pikë vaj mente në pjesën e prapme të qafës tuaj është një mënyrë e shpejtë për të ftohur trupin tuaj kur mbinxeheni.
Pastroni fytyrën tuaj
Qelizat tuaja të gjalla të lëkurës mbahen së bashku nga lipidet, të njohura edhe si yndyra. Dhënia e lëkurës tuaj më shumë yndyrë, në formën e kremrave hidratues dhe vajrave, do të krijojë një lidhje më të ngushtë midis qelizave tuaja dhe do ta bëjë atë më pak të prekshme nga irrituesit. Nëse lëkura juaj nuk është shumë e yndyrshme, provoni të përdorni një vaj fytyre në vend të një kremi hidratues natën. Vaji i kokosit është një vaj i lehtë, i gjithanshëm dhe funksionon mirë në të gjithë trupin tuaj. Për lëkurën me vaj, përdorni hidratues me bazë silici. Ata zakonisht janë etiketuar si hidratues jo me vaj ose të lehta. Një këshillë më shumë për lëkurën e thatë është të thaheni lehtë pas larjes dhe menjëherë të vendosni vaj ose krem hidratues ndërsa lëkura juaj është pak e lagur.
Forconi veten tuaj nga brenda
Dieta juaj luan një rol të madh në sa e shëndetshme është lëkura juaj dhe ju mund ta riparoni lëkurën tuaj nga brenda dhe jashtë. Është e rëndësishme të hani fruta dhe perime, të paktën 5 racione në ditë, për t’i dhënë lëkurës suaj antioksidantë për të cilët duhet të jetë e fortë. Mineralet dhe vitaminat në ushqimet e shëndetshme gjithashtu mund të rrisin prodhimin e kolagjenit për ta mbajtur lëkurën tuaj të fortë dhe rinore. Lëkura e ndjeshme shpesh irritohet nga inflamacioni, kështu që një dietë anti-inflamatore mund të ndihmojë në forcimin e barrierës së lëkurës suaj. Ngrënia e tërshërës, pirja e çajit jeshil dhe kufizimi i sheqerit janë vetëm disa mënyra për të zvogëluar inflamacionin.
Menaxhoni stresin
Këshillat më të ndjeshme të lëkurës janë të përqendruara në ato që vendosni dhe në trupin tuaj, por ne nuk mund të harrojmë se sa i rëndësishëm është sistemi juaj imunitar për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme dhe të fortë. Lëkura juaj është organi juaj më i madh dhe stresi mund të ngadalësojë procesin e shërimit, duke lënë barrierën tuaj më të madhe në një gjendje të dobësuar. Pavarësisht nëse është meditim apo shikoni komedinë tuaj të preferuar në TV, provoni të shtoni lehtësim të stresit në regjimin tuaj të ndjeshëm të kujdesit të lëkurës dhe shihni se çfarë lloj rezultatesh merrni me kalimin e kohës. Ka shumë mundësi që të ndiheni më mirë brenda dhe jashtë.
