Dhjetë minuta, kjo është gjithçka që ju nevojitet për të rivendosur rutinën tuaj të stërvitjes dhe për të nisur ditën plot energji. Pasi të vendosni një vend në orarin tuaj të mëngjesit, ai do të bëhet natyrë e dytë dhe përfundimisht, nuk do të jeni në gjendje ta filloni ditën tuaj të punës në ndonjë mënyrë tjetër.
Ne po e mbajmë të thjeshtë me rrotullime të shkurtra dhe pa pajisje të nevojshme (vetëm pesha e trupit tuaj për disa nga lëvizjet). Pavarësisht nëse po kërkoni të tonifikoni një zonë të caktuar si krahët dhe të pasmet tuaja ose ndoshta ushtrimet e të gjithë trupit janë më shumë atmosfera juaj – sido që të jetë – ne kemi rutinat 10-minutëshe për ju. Pa presion, por në varësi të nivelit të përkushtimit tuaj, ju mund të përsërisni çdo rutinë sa herë të dëshironi për një nxitje shtesë të stërvitjes. Varet nga ju! Mësoni dhe shikoni çdo sekuencë në shtëpi në videot më poshtë.
