Nuk ka asgjë më të bukur se ai shkëlqimi perfekt i verës!
Nuk ka rëndësi a po kaloni orë të tëra nën diell në plazh, në pishinë apo në oborrin e shtëpisë të gjithë duan ta arrijnë atë nuancën e artë të lëkurës. Po sikur të ju themi se ju mund të hani disa gjëra që ju ndihmojnë të arrini atë ngjyrën perfektë që keni në mendje?
E vërtetë – jo diell për orë të gjata, as solarium as ato losionet për nxirje e në vend të kësaj fruta, vezë dhe lajthi. E kjo nuk është rutina tipike e nxirjes, por ju ndihmon në evitimin e kancerit dhe e sëmundjeve të zemrës.
Patatet të ëmbla
Këto perime ngjyrë portokallie janë të mbushura me vitaminë A. Jo vetëm që do rrisin gjasat e një nxirjeje më të bukur po ato do rregullojnë edhe nivelin e sheqerit në gjakun tuaj.
Karrotat
Këto janë të mbushura me beta karoten e cila rrit intensitetin e pigmentit në lëkurë. Plus ato njihen për benefitet kardiovaskulare dhe ndikojnë në shëndetin e syve.
Vezët
Këto kanë superfuqi! Përmbajnë sasi të madhe të vitaminës A, B, D, kalcium, selenium që ndihmojnë në shkëlqimin e lëkurës gjatë verës. Vezët ndihmojnë edhe në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe përmisojnë shëndetin e syve.
Limonët
Përmbajnë sasi të lartë të vitaminës A e cila nxit melaninën brenda trupin, substancë kjo e cila i jep ngjyrën lëkurës. Kështu që limoni duhet të jetë esencial në ushqimin e verës, ndoshta një limonatë e cila edhe do të ju freskonte.
Keqapi
Ky ka një mori antioksidantësh përfshirë likopenin dhe beta karotenin. Ne nuk po sugjerojmë te hani vetëm keqap tani po një masë e arsyeshme ditore do ishe e pranueshme. Beta karoteni në keqap do ju mundësojë një lëkurë më të nxirë dhe të bukur. /Prive.al
