Nëse mendimi për ndonjë gjë me intensitet të lartë në ditën e parë të menstruacioneve ju bën të dëshironi t’i jepni fund të gjithave… atëherë, ju jeni në harmoni me trupin tuaj. Kjo për shkak se të bësh aktivitete super intensive ndërsa je në gjakderdhje të plotë është në fakt shumë kundërproduktive.
Biologjia jonë e di se në këtë kohë, ne jemi më të prekshëm. Ne priremi të kemi më pak energji, të ndihemi më të ngadaltë dhe më të dendur, të mbajmë më shumë peshë uji, të përjetojmë dhimbje dhe madje të kemi emocione të shtuara. Ndërsa kjo është e gjitha sepse hormonet tona janë në nivelin më të ulët gjatë periudhës sonë, kjo gjithashtu e bën trupin tonë të kalojë në modalitetin e mbrojtjes.
Kjo do të thotë që ndërkohë që punoni në palestër, pavarësisht britmave protestuese të trupit tuaj, ju në të vërtetë po aktivizoni gjenet që ruajnë yndyrën dhe po e ngrini lodhjen tuaj në lartësi të reja… të ulëta.
Gjithçka ka të bëjë me lëvizjet e ngadalta, të kontrolluara dhe me intensitet të ulët gjatë kësaj kohe dhe Bailey Brown, themeluese e aplikacionit të stërvitjes për sinkronizimin e Pilates dhe ciklit Align, ka vetëm lëvizjet për ju. Ndiqni videon më poshtë për të qetësuar nervat dhe për të përqendruar trupin tuaj përmes ushtrimeve efektive, por të buta, tonifikuese në tapet.
