Mund të mos duket gjithmonë kështu, por meshkujt po lëndohen. Burimi i dhimbjes së tyre? Demonët e tyre personal – sfidat e shëndetit mendor dhe emocional që burojnë nga fiziologjia e tyre e trashëguar, nga pritjet kulturore, nga trauma personale dhe shumë të tjera.
Një studim i kohëve të fundit nga Priory Group, një ofrues i pavarur i kujdesit të shëndetit mendor në Mbretërinë e Bashkuar, u kërkoi 1000 burrave të identifikonin presionet më të mëdha në jetën e tyre, si besojnë se këto presione ndikojnë në shëndetin e tyre mendor dhe nëse flasin ndonjëherë me dikë për emocionet e tyre. shëndetin.
Më shumë se tre të katërtat (77 përqind) e pjesëmarrësve në anketë pranuan se kishin përjetuar simptoma të ankthit, depresionit dhe kushteve të tjera të lidhura me shëndetin mendor.
Ndërkohë, 40 për qind e atyre që pranuan sfidat e shëndetit mendor thanë se nuk kishin folur kurrë me askënd për këtë.
Kjo nuk është qartazi qasja më e shëndetshme për menaxhimin e shëndetit mendor. Nëse dikush nuk flet për bagazhin e tij emocional, njerëzit rreth tyre ka të ngjarë të supozojnë se gjithçka është në rregull.
Megjithatë, këtu është gjëja. Jo çdo sfidë e shëndetit emocional kërkon vite terapi. Ndonjëherë, gjithçka që i nevojitet një njeriu është një kujtesë se të tjerët shohin më të mirën tek ai dhe vlerësojnë ekzistencën e tij.
Në martesë dhe në marrëdhënie afatgjata, një burrë – me të drejtë ose gabimisht – mund të nxjerrë shumë nga ndjenja e tij e vetëvlerësimit nga mënyra se si ai perceptohet nga partneri i tij. Në këtë kuptim, gratë mund të luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e besimit dhe vetëvlerësimit të burrave.
Këtu, ekspertët zbulojnë tre gjëra të vogla që burrat dëshirojnë të bëjnë gratë për të rritur besimin e tyre:
1. Jini aty, jini të hapur dhe pranoni pasiguritë e tyre
Në fund të fundit, vetëvlerësimi është një punë e brendshme. Por shumica e burrave luftojnë pasigurinë në një nivel, dhe gratë mund të bëjnë disa gjëra të vogla themelore për të ndihmuar.
Të gjithë meshkujt (jo vetëm partneri juaj romantik):
- Shikoni drejt e në sy kur ata janë duke folur dhe dëgjoni.
- Bëjuni atyre pyetje që përfshihen nën faktet për të pyetur se si ndihen.
- Lërini të ndihen si të duan me dhembshuri, jo me kritika.
- Kur ata thonë diçka që ju mendoni se është e zgjuar, le ta dinë.
- Qeshni me shakatë e tyre.
- Bëjini të ditur se nuk i fajësoni ata personalisht.
Për partnerin tuaj romantik:
- Tregojini atij se çfarë tipare të personalitetit ju duket më tërheqëse tek ai (veçanërisht nëse keni qenë bashkë për një kohë).
- Tregojini atij për ato momente të papritura kur mendoni se ai duket i nxehtë (pas një stërvitje, në dush, i veshur për punë).
- Qeshni me të për gjërat rreth tij që ju çmendin.
- Kërkojini atij një takim që e dini se do t’i pëlqejë.
- Tregojini atij sa krenare jeni për të dhe që jeni partnerja/gruaja e tij.
- Merrni seriozisht ngjarjet në jetën e tij që janë të rëndësishme për të edhe nëse nuk ju interesojnë vërtet.
- Përqafohuni me të gjatë natës.
2. Lërini të kuptojnë se e vlerësoni atë që bëjnë dhe kush janë
Burrat duan që gratë t’i pranojnë ato në mënyra pozitive. Ndonjëherë kjo është aq e thjeshtë sa të mbash gjuhën kur ata bëjnë një gabim. Në raste të tjera, mendoj se është aq e thjeshtë sa t’u thuash atyre të vërtetën se sa mirënjohës jeni që ata janë në jetën tuaj.
Gratë ndonjëherë harrojnë se edhe burrat kanë nevojë për mirënjohje. I marrin burrat si të mirëqenë dhe megjithatë, e vërteta është se jeta e grave është më e pasur për t’i pasur në të.
3. Ofroni komplimente të sinqerta, specifike
Komplimentet e përzemërta janë një nxitës i fortë i besimit. Komplimentet e sinqerta dhe specifike mund të kenë një ndikim të thellë në besimin e një mashkulli.
Pavarësisht nëse ka të bëjë me pamjen, arritjet, aftësitë apo tiparet e personalitetit të tyre, duke i bërë të ditur se çfarë i admironi dhe vlerësoni tek ata, mund të ketë një ndikim pozitiv në vetëvlerësimin e tyre.
