Nuk ka rëndësi se ku ktheheni – TV, media sociale, interneti – nuk ka shpëtim.
Le të mos harrojmë vështirësitë me të cilat përballemi në jetën tonë të përditshme – vështirësitë në marrëdhëniet dhe karrierën tonë, shqetësimet për financat dhe shqetësimet për shëndetin dhe sigurinë tonë. Të gjitha këto kanë një ndikim të pamatshëm në shëndetin mendor (dhe fizik).
Pra, si është e mundur të jemi mirënjohës kur duket sikur bota po shkatërrohet rreth nesh? Si mund të gjejmë arsye për të festuar dhe për t’u ndjerë të bollshëm kur ka kaq shumë arsye për të ndjerë të kundërtën?
Këtu janë pesë hapa që mund të ndërmerrni për të praktikuar mirënjohjen çdo ditë:
Filloni të vogla.
Vini re përparimin tuaj në jetën tuaj.
Jini në shërbim të dikujt tjetër.
Mësoni si të balanconi dëshirat kundrejt atyre që keni.
Jini të qëllimshëm.