Jennifer Aniston zbuloi rutinën e vetë-kujdesit që ajo ka krijuar për veten e saj gjatë viteve. Sipas aktores së Friends, një rutinë solide në mëngjes është gjithçka që ju nevojitet për të filluar ditën tuaj si duhet.
Aniston e quan kujdesin për veten “një gjë e përditshme”, për të.
“Kujdesi im për veten është rutina ime e mëngjesit”, shpjegoi ajo.
“Unë nuk e marr telefonin derisa të mbaroj së ecuri qentë e mi, të ushqej qentë, të meditoj, të shkruaj në ditar, të bëjë kafen time”.
“Nuk është vetëm ushqyese – është emocionale, shpirtërore, gjithçka”, tha Aniston për qasjen e saj ndaj kujdesit për veten.
“Çfarë shikon dhe çfarë merr përsipër, qoftë përmes lajmeve, çfarë lexon apo çfarë bën në media sociale, duhet të kemi kujdes se si i marrim këto gjëra si toksike apo si të mirëqena për ne”, tha Aniston.
Për ata që duan të fillojnë rutinat e tyre të vetë-kujdesit, Aniston ka disa fjalë të mençura.
“Filloni me 10 minuta – 10 minuta ecje, 10 minuta meditim. Dy faqe ditar. Jepni vetes pak qëllime” u shpreh ajo.
